GoodHealthCenter ศูนย์สุขภาพสำหรับคนไทย

ผลไม้

	รายการอาหาร	จำนวน	แคลอรี่
1	ลูกเกด (15 กรัม)	2 ช้อนโต๊ะ	40
2	มะขามหวาน (15 กรัม)	1 ฝักใหญ่	40
3	กล้วยไข่สุก (30 กรัม)	1 ผลกลาง	40
4	กล้วยหอมสุก (30 กรัม)(กลาง)	1/2 ผล	40
5	กล้วยน้ำว้า (40 กรัม)	1 ผลเล็ก	40
6	ทุเรียน (35 กรัม)(เม็ดกลาง)	1/2 เม็ด	40
7	พุทราไทย (50 กรัม)(เม็ดกลาง)	3-4 ผล	40
8	พุทราแอปเปิ้ล (100 กรัม)	3 ผลใหญ่	40
9	น้อยหน่า (50 กรัม)(ผลกลาง)	1/2 ผล	40
10	เงาะ (60-65 กรัม)	3 ผลกลาง	40
11	ลิ้นจี่ (60 กรัม)	3 ผลกลาง	40
12	มะม่วงสุก (60 กรัม)(ผลกลาง)	1/2 ผล	40
13	แตงไทย (350 กรัม)	12-15 ชิ้น	40
14	แคนตาลูป (250 กรัม)	1 ชิ้น	40
15	ลำไย (40 กรัม)(ผลกลาง)	5-6 ผล	40
16	แอปเปิ้ล (65 กรัม)	1 ผลกลาง	40
17	มังคุด (65 กรัม)	3 ผลกลาง	40
18	ลางสาด (75 กรัม)	7-10 ผล	40
19	องุ่น (75 กรัม)	12 ผล	40
20	ฝรั่งกลมสาลี่ (120 กรัม)	1/2 ผลกลาง	40
21	ละมุด (50 กรัม)	เท่าไข่ไก่	40
22	สับปะรด (85 กรัม)	1 ชิ้น	40
23	มะละกอ (90 กรัมป	1 ชิ้น	40
24	ส้มเขียวหวาน (100 กรัม)	1 ผลใหญ่	40
25	ส้มโอ (100 กรัม)(ขนาดกลาง)	2 กลีบ	40
26	แตงโม (250 กรัม)	1 ชิ้น	40
27	สาลี่	1 ผล	40

ข้อมูลจาก www.Smartcorner.com ขอขอบคุณเป็นอย่างสูง